środa, 23 października 2013

Live Healthy /Fucy


Hej. 
Czy wy też zauważyłyście ile dziewczyn w naszym otoczeniu narzeka jakie to są grube? Kryją swoje ciało, mimo, że są zdrowe i nie ma czego zakrywać? A zastanówcie się. Nie narzekajcie, tylko zabierzcie się za siebie! Narzekanie, użalanie się nad sobą wcale nie pomaga. Aby być zdrową, ładne i odpowiednio ważącą dziewczyną trzeba o siebie dbać. Dobra dieta zamiast żelek i czekolady to połowa sukcesu. Daję Wam dzisiaj kilka przykładów zmian w swoim jedzeniu i aktywności.



Napoje. Całe życie pijąc colę, pepsi i sprite? Nie za bardzo. Szczerze ja też często (nawet bardzo) piję gazowano-słodkie napoje, lecz gdy przychodzi wieczór piję herbatę lub kakao. Jest mi o wiele cieplej i lżej na żołądku, ponieważ nie pływa tam sam cukier, lecz napar z zdrowych liści, a kakao jest uwielbiane przez nas wszystkich, a są nasiona kakaowca. W lecie zdrowe są Ice Tea (zimne herbaty) i koktajle. Nawet nie wiecie jak łatwo przyrządza się koktajle.


Śniadanie. Wielu osób, a także ja uważa, że śniadanie to najważniejsza część dnia. To posiłek, który daję nam energię na cały dzień, a przynajmniej do czasu pory obiadowej. Nie musi to być zwykła, nudna kanapka. Mogą to być płatki z mlekiem lub jogurt z owocami lub muesli. Jeśli należysz do takiego typu jak Ducy, czy ja, którzy nie lubią zwykłych jogurtów naturalnych, to zamień jogurt na np. waniliowe Danio.


Drugie śniadanie (lunch). Posiłek między lekcjami, czy pracą? To też jedna z najważniejszych rzeczy. To też nie musi być kanapka z szynką. O wiele zdrowsze od białego chleba jest chleb razowy lub ciemny ze słonecznikiem (którego ja osobiście uwielbiam) Świetnie smakują zarówno z warzywami, jak i z Nutellą. Do dobrego doboru jedzenia do szkoły powinien Wam pomóc filmik Binki, który mi dał dużo pomysłów na śniadanie.




Aktywność fizyczna. Zdrowe życie to nie tylko zdrowe jedzenia. Co ci da, jeśli najesz się warzyw i jogurtów, a będziesz cały dzień siedziała przed komputerem? Jeśli masz czas wyjdź pobiegać. Nie biegnij od razu maratonu. Wyjdź zrób kółeczko lub dwa jeśli możesz w okół parku.
No ale? Lekcje, obowiązki. Nie ma czasu wyjść z domu!
Jeśli masz psa lub inne zwierze, które trzeba wyprowadzać wykorzystaj to na bieganie. Ty spalisz trochę zbędnych kalorii, a zwierzęciu sprawisz wielką zabawę!
Ale nie masz psa albo masz problemy ze zdrowiem? Mam coś podobnego. Mam psa, ale kiedyś (z rok temu) lekarze stwierdzili u mnie niedobór magnezu. Z powodu braku szybko się męczę i mam problem z wzięciem dużego oddechu, a zbyt duży wysiłek sprawia, ze mdleje, więc nawet nie mam chęci biegać. Rozwiązaniem jest mały schemat ćwiczeń w domu, które robi się rano i wieczorem. Ja  korzystam z tekiego schematu.


Przed pisaniem posta zajadałam się żelkami, a teraz skubię słonecznik, lecz pamiętajcie. Jeśli chcecie żyć zdrowo to nie odmawiajcie sobie przyjemności ze słodyczy, a od czasu do czasu jakiegoś hamburgera. Węglowodany też są potrzebne!

Pisałam to godzinę wraz z szukaniem zdjęć. Warto było, jak sądzicie?
Lot of love, Ada <3


  




8 komentarzy:

  1. tak,też sądzę,że nie ma co się nad sobą użalać! ;))

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja tam chcę przytyć, ale okey ;-;

    palyna-paulina.blogspot.be

    OdpowiedzUsuń
  3. naprawdę świetny post ;>>

    http://this-is-my-life-s.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Wegetarianizm to najlepszy styl życia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy, bo składniki w mięsie też są bardzo ważne ;)

      Usuń
  5. Racja, nie ma co się użalać, tylko wziąć w garść i ćwiczyć! :D
    ♥ best-frieend.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Super blog i fajny post ;* Będę wpadać częściej ;)
    _______________________________________________
    Zapraszam do siebie: http://roksana-roksaana.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Weryfikacja obrazkowa wyłączona.
Zaobserwowałeś nas? Napisz! Odwdzięczymy się!
Pamiętaj, każdy miły komentarz motywuje nas do dalszej pracy!
Love, Fucy and Ducy <3